拥有健康的头发与饮食有关吗？

Question

我想要让头发变得更好，要保持一头乌黑亮丽的秀发与平时的饮食有关系吗？

Answer 1

全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷类食物、豆制品、鱼类（大马哈鱼）、脱脂牛奶都可以帮助获得美发。低热量的食品有时造成营养的不合理。你的食谱必备有欧米茄3脂肪酸、锌、维生素A。当你注意到有明显的脱发情况发生，膳食的合理性可以保证健康和一头迷人的秀发。