时常熬夜要以什么食物为主呢？ - 问答频道

时常熬夜要以什么食物为主呢？

女，30岁 2018-09-17 21:25

病情描述:

我有对双胞胎女儿6个月了，晚上我几乎没有睡过一次好觉，我想在日常饮食改善一下熬夜对身体的影响，经常熬夜要选什么样的食物为主呢？

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王燕主任医师中日友好医院 2018-09-17 21:52

对于经常熬夜的人来说，必须选择一些有营养的食物，来补充能量。熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。熬夜要多补水，提神用绿茶。要适当的吃些干果，补充维生素和矿物质。养成喝粥的好习惯，根据自己的喜好，多给自己熬粥喝。

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