老人吃富含膳食纤维的食物好吗？

Question

我平时生活中不讲究饮食，朋友都说要吃富含膳食纤维的食物，老人吃富含膳食纤维的食物好吗？

Answer 1

老年人随着年龄的增长，肠胃功能会下降，而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作，还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物。老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克。