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哪些黑色食品最有营养？

病情描述:

黑色食品我非常喜欢吃，看电视说黑色食品也分类的，哪些黑色食品有营养呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成水果市场上的新宠儿。黑荞麦，黑芝麻，黑枣，黑豆，黑米吗，黑木耳等等…

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