健身为什么要吃蛋白粉? - 问答频道

健身为什么要吃蛋白粉?

女，20岁

病情描述:

暑假办了张健身卡，看着里面的人基本上都会带上蛋白粉冲着吃，为什么呢?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃蛋白粉有助于建构肌肉、吸收效率高、补足缺少的蛋白质、含有必须的氨基酸、方便携带及饮用我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便

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