吃芦笋可以补充叶酸吗？ - 问答频道

吃芦笋可以补充叶酸吗？

女，22岁 2018-09-17 21:16

病情描述:

我现在准备怀孕了，想吃点含叶酸的食物，吃芦笋可以补充叶酸吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-17 22:12

芦笋中含有大量的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足每日需求量25％，所以吃芦笋能补充叶酸。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。

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