多吃水果蔬菜可以通便吗？

Question

这几天过节，天天大鱼大肉，都上火了，多吃水果蔬菜可以通便吗？

Answer 1

难得假期有空闲摆弄着吃，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。