橘子皮对身体什么好处？

Question

我们家吃完橘子，总会留一些皮晒干，橘子皮对身体什么好处？

Answer 1

橘子皮对身体主要有促进消化、止咳化痰、抗氧化、调节血脂等好处。橘子皮含有挥发油、黄酮类化合物、膳食纤维等活性成分，合理使用可发挥多种健康功效。

1、促进消化

橘子皮中的挥发油能刺激胃肠蠕动，膳食纤维可增加粪便体积，有助于缓解功能性消化不良和轻度便秘。

2、止咳化痰

橘子皮含有的柠檬烯等成分具有祛痰作用，传统医学常用其配伍半夏、茯苓等药物治疗痰多咳嗽症状。

3、抗氧化

橘子皮富含橙皮苷等黄酮类物质，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，其抗氧化能力显著高于果肉。

4、调节血脂

橘子皮提取物可抑制胆固醇吸收，促进胆汁酸排泄，对轻度血脂异常有一定辅助调节作用。

建议选择无农药残留的橘子皮，晒干后泡水饮用或入膳，每日用量不宜超过10克，胃肠敏感者慎用。