哪些膳食纤维的食物有助于排便？ - 问答频道

哪些膳食纤维的食物有助于排便？

女，29岁 2018-09-08 22:10

病情描述:

前几天吃辣的食物多了，导致有些便秘，那哪些膳食纤维的食物有助于排便？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2018-09-08 23:06

芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜肠道也喜欢，尤其是牛蒡，有“东洋参”的美誉，含有丰富的粗纤维，帮助排便。制作素汤，牛蒡、胡萝卜是好食材，炖煮后稍微调味，清淡好喝。

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