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为什么多吃水果会改善皮肤？

病情描述:

女人年纪越大，越注重保养。我平时除了用护肤品之外，还会注意饮食，多吃水果。为什么多吃水果会改善皮肤？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈丽丽副主任医师牡丹江医学院红旗医院

平时可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，使身体内的毒素和垃圾快速的排出，从而达到美容养颜的效果。也可以多吃一些富含维生素和维他命c的水果，能够促进身体新陈代谢，同时还可以起到延缓衰老现象。
王燕主任医师中日友好医院

水果改善皮肤是因为水果里面有较高的维生素c。高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，另外VC是水溶性维生素，随尿液会派出体外，因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充

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