哪种燕麦适合当早餐？

Question

去超市打算买点燕麦当早餐吃，哪种燕麦适合当早餐？

Answer 1

可以选择纯燕麦片，属于是常见粗粮，而且膳食纤维比较丰富，营养成分比较丰富，可以预防心脑血管方面疾病及糖尿病，降低胆固醇，可以经常食用。平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，也可以添加蛋白质、奶类、豆类等食品。

Answer 2

可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。