吃什么能增进食欲呢？

Question

我最近胃口不好，每天都不知道该吃什么，所以体力有点跟不上。到底吃什么能增进食欲呢？

Answer 1

若出现食欲不振情况，可以适量吃山楂、陈皮、生姜、菠萝等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片、复合维生素B等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 山楂

山楂含有有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化积食。

2. 陈皮

陈皮所含挥发油可温和刺激消化液分泌，缓解脘腹胀满，改善食欲减退症状。

3. 生姜

生姜中的姜辣素能兴奋胃肠黏膜，加速血液循环，对寒凉引起的食欲低下有效。

4. 菠萝

菠萝蛋白酶可分解蛋白质，减轻胃肠负担，其清新酸甜气味能反射性促进唾液分泌。

二、药物

1. 多潘立酮

多巴胺受体拮抗剂，通过增强胃蠕动改善功能性消化不良引起的食欲不振。

2. 莫沙必利

5-HT4受体激动剂，促进乙酰胆碱释放，加速胃排空，适用于胃轻瘫导致的纳差。

3. 健胃消食片

含太子参、陈皮等中药成分，具有健脾和胃功效，对脾胃虚弱型食欲下降有效。

4. 复合维生素B

补充维生素B1、B6等营养素，改善代谢紊乱相关的味觉减退和食欲缺乏。

日常可采取少食多餐方式，选择色彩鲜艳、气味芳香的食物刺激感官，餐前适度运动也有助于提升饥饿感。长期食欲减退需排查慢性胃炎、甲状腺功能异常等潜在疾病。