喝牛奶可以补充蛋白质吗？

病情描述:

练肌肉的时候都要补充蛋白质，喝牛奶可以补充蛋白质吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

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