熬夜的人多要吃什么食物保护眼睛

Question

我经常熬夜工作，眼睛疲劳，熬夜的人多要吃什么食物保护眼睛？

Answer 1

熬夜加班的人，多是做文字工作或经常需要操作电脑的，在昏黄灯光下苦战一夜，很容易使眼睛疲劳、视力下降。多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高熬夜工作者对暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。