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运动后喝什么可以缓解酸痛？

男，36岁

病情描述:

我经常运动过后感觉腰腿酸痛，运动后喝什么可以缓解酸痛？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

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