香蕉跟芋头一起吃有什么坏处？

Question

我最近听说香蕉不能和芋头一起吃，这是真的吗？

Answer 1

香蕉与芋头同食可能引起胃肠不适，主要与高淀粉叠加、膳食纤维过量、鞣酸抑制消化、钾摄入过量等因素有关。

1、高淀粉叠加

芋头淀粉含量高，香蕉含抗性淀粉，两者同食可能加重胃肠负担，出现腹胀。建议分开食用并充分咀嚼。

2、膳食纤维过量

两者均富含膳食纤维，过量摄入可能刺激肠壁引发腹痛。胃肠敏感者应控制单次摄入量。

3、鞣酸抑制消化

未熟香蕉含鞣酸会与芋头蛋白质结合，降低营养吸收率。选择成熟香蕉可减少影响。

4、钾摄入过量

两者均为高钾食物，肾功能不全者同食可能引发血钾异常。该类人群需遵医嘱控制摄入。

健康人群适量搭配无碍，出现持续腹胀或腹痛建议暂停食用并咨询营养师调整饮食结构。