运动后适合吃橙子吗？

Question

我每天早晨都会锻炼身体，运动之后适合吃橙子吗？

Answer 1

通常是可以吃一些橙子的，橙子当中富含多种有机酸和维生素成分，能够帮助人体代谢，而且还能补充水分，可缓解运动过后引发的口干口渴和缺水的现象。在运动之后要适当喝一些温开水，也可以喝一些功能性的饮料，通常在20分钟左右之后再使用一些水果，效果比较好。

Answer 2

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。