夏季大量出汗后怎么补钾？

Question

最近天太热，每天都大量出汗，听说出汗后会流失钾元素，那大量出汗后怎么补钾？

Answer 1

在夏天可适量吃些坚果,如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。