富含B族维生素的食物有哪些？

Question

我缺乏B族维生素，富含B族维生素的食物有哪些？

Answer 1

可以多吃豆类、牛奶，还有瘦肉和蛋黄，可以补充体内的维生素b族。当体内缺乏维生素b的时候会导致人虚弱，可能会引起一些不良疾病发生。日常生活中饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量。要多喝温开水，可以促进代谢产物的排出，不要吃高油脂的食物。

Answer 2

富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。