哪些水果富含维生素C和花青素？

病情描述:

我今天感冒了，网上看到多吃含维生素C和花青素的食物可以预防感冒，那哪些水果富含维生素C和花青素？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

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