减肥吃全麦面包可以吗？

Question

我比较胖，想减肥，不知道吃全麦面包有助于减肥吗？

Answer 1

一般是可以的，主要是全麦面包中含有丰富的纤维素，含有少量的矿物质和维生素，而且还可以增加饱腹感，有利于减肥，但是一定要控制好摄入量，主要是面包在制作的过程中会添加黄油或者是植物油。在平时也要配合适当锻炼，适当锻炼能够燃烧体内的脂肪和热量。

Answer 2

可以的。全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。