减肥时怎么吃马铃薯最合适呢？

Question

我最近准备减肥，平时有时候会煮些马铃薯吃，减肥时怎么吃马铃薯最合适呢？

Answer 1

每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过，减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。