吃什么蔬果对眼睛好？

Question

现在市面上蔬果层出不齐，各种各样，吃哪些蔬果对眼睛好呢？

Answer 1

蔬果有很多，比如蓝莓，它含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂；还有猕猴桃被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害；还有胡萝卜，多吃可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病；黄玉米，菠菜都是对预防白内障和黄斑变性有很大的帮助的。