早餐适合吃哪些食物？

Question

听人说早餐需要吃得像皇帝，早餐适合吃哪些食物？

Answer 1

早餐的选择很重要。早餐最好包含三类食物：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。