晚上喝牛奶好吗

Question

有人说晚上喝牛奶不好，但是我已经习惯晚上喝牛奶，然后睡觉了，这样是真的不好吗？

Answer 1

晚上喝牛奶一般比较好，但是牛奶必须适量饮用。晚上喝牛奶，可以热一热，不要直接饮用冷的牛奶。建议在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。晚上喝牛奶一般可以提高睡眠质量，但是温度过低的牛奶可能会导致胃肠受刺激。