便秘的人饮食上要注意什么？

Question

我这几天口腔溃疡，还有点便秘，饮食上要注意什么？

Answer 1

便秘的人饮食上要以清淡为主。最好不要吃辛辣刺激性的食物，摄入以后会导致便秘加重，平常可以选择吃富含维生素的水果和蔬菜，能够补充体内微量元素，也可以达到预防便秘的作用，在日常生活当中，也需要适当的参加有氧运动，能够促进胃肠蠕动。

Answer 2

预防：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。食疗方法：藕汁蜜糖露，鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。