喝牛奶能补钙吗？

Question

去做了身体检查，发现我有些缺钙，喝牛奶能补钙吗？

Answer 1

青春期骨骼增长迅速 ,而骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷。一般食物中含磷都多 ,而钙则是容易缺乏的一种营养素 ,可增加牛奶、豆类、海产品、骨头汤等补充钙 ,也可服用钙制剂。