早晨喝牛奶会犯困吗？

Question

晚上喝杯牛奶有助于睡眠，那么早上喝牛奶的话会犯困吗？

Answer 1

牛奶是夜宵的好选择。但是牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。还没有研究发现在上喝牛奶会引起困倦，它还没那么大催眠作用。早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。