白虾有哪些营养功效

Question

每年快到中秋的时候，就是吃白虾的时候了，白虾的肉嫩嫩的很好吃，白虾有哪些营养功效？

Answer 1

白虾富含优质蛋白、维生素B12、硒、锌等营养素，具有增强免疫力、促进生长发育、保护心血管、抗氧化等功效。

1、增强免疫力

白虾含丰富优质蛋白和锌元素，有助于促进免疫细胞合成与活性，维持正常免疫功能。

2、促进发育

白虾中的蛋白质和维生素B12对儿童神经系统发育和红细胞生成具有重要作用。

3、保护心脏

白虾含有的牛磺酸和Omega-3脂肪酸可调节血脂，降低动脉粥样硬化风险。

4、延缓衰老

白虾富含硒等抗氧化物质，能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。

建议每周适量食用白虾2-3次，对海鲜过敏者应避免食用，烹饪时注意彻底加热杀菌。