早上可以多吃燕麦吗？

Question

最近一直在减肥，妈妈说可以将燕麦作为早餐，早上可以多吃燕麦吗？

Answer 1

燕麦是很好的减肥食品。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。