喝牛奶对身体有哪些好处？

病情描述:

我不爱喝牛奶，但妈妈每天都让我喝，喝牛奶对身体有哪些好处？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小且高度分散，消化率高；碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。冬天需特别注意补钙，牛奶中的钙丰富易吸收。

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