哪些食品可以养气呢？

Question

夏天很适合养气。经常吃哪些食品有利于养气呢？

Answer 1

若出现气血不足或体虚乏力等情况，可以适量吃红枣、山药、桂圆、猪肝等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、生脉饮、黄芪精口服液、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足。

2. 山药

山药含有黏蛋白和淀粉酶，能够补脾益肺，增强脾胃运化功能。

3. 桂圆

桂圆具有温补心脾的功效，适合气血两虚引起的失眠心悸。

4. 猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

二、药物

1. 复方阿胶浆

由阿胶、熟地黄等组成，适用于面色苍白、头晕目眩等血虚证。

2. 生脉饮

含人参、麦冬等成分，有益气养阴的功效，改善气短乏力症状。

3. 黄芪精口服液

以黄芪提取物为主，可补气固表，缓解易感冒、自汗等问题。

4. 归脾丸

配伍党参、白术等药材，能健脾益气，调理食欲不振和倦怠。

日常可搭配适量有氧运动促进气血运行，避免生冷油腻食物，长期气血亏虚者需定期监测血常规。