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富含欧米伽3脂肪酸的食物有哪些

男，34岁 2018-09-13 13:32

病情描述:

最近工作压力大的，心情很焦虑，听说吃富含欧米伽3脂肪酸的食物能改善，那富含欧米伽3脂肪酸的食物有哪些呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-13 14:16

心情焦虑患者补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20％。经常食用的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

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