高血压患者如何饮食比较健康？

Question

我患高血压已经很多年了，我想知道高血压患者如何饮食比较健康？

Answer 1

高血压患者在日常生活中饮食上要以低盐低脂肪的食物为主，可以多摄入富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如青菜、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉等，还要适当增加寒假食物的摄入。除此之外还需要积极进行体育锻炼，不仅能够促进血液循环，增强身体抵抗力，还可以控制血压。

Answer 2

1、要少吃盐。2、要适量增加含钾食物的摄入，如水果、蔬菜和瘦肉等。3、多补充一些像含钙、镁元素的食物。4、要增加含维生素和矿物质的食物，如复合维他命，深海鱼油。5、应当戒烟戒酒。