中年女性对蛋白质有什么需求？

Question

中年女性是一个值得注意的阶段，这个阶段对蛋白质有什么需求呢？

Answer 1

中年人吃蛋白质可以预防身体出现衰老，还可以补充体内的营养素，能够提高人体的免疫力。在日常生活中要改善不良的生活习惯，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，在平常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，可以起到润肠通便的作用。

Answer 2

虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60％～70％，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。