运动后吃饭好吗？ - 问答频道

运动后吃饭好吗？

女，26岁 2018-09-19 20:04

病情描述:

每天我都要运动一个多小时，总是运动完后再吃饭，这样好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-19 20:54

最好的是先吃饭后运动，若果在运动后才进餐，又会因为太肚饿而比平日吃得更多。因此，应在晚餐后一小时进行运动，睡前3小时便不要再进食。晚餐宜有足够热量，所以早、午餐也较为清淡。

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