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缺镁吃什么比较好？

病情描述:

老爸最近有点消沉、焦虑不安，以为是心理问题，后诊断为缺镁，吃什么可以快速补充？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平时可以多吃点土豆。虽然土豆中维生素的含量不是很高，但是在水果和蔬菜淡季时，土豆可作维生素的主要来源。此外，土豆也含有粗纤维和钙、磷、铁、钾、镁等较多的矿物质，特别是富含钾和镁。

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