控制体重的方法有哪些？

Question

这几年体重有些增加，并且身体健康也出现了问题，想要控制体重的方法有哪些呢？

Answer 1

通过规律的饮食和适当的运动都能起到控制体重的作用，在控制体重期间最好不要吃油杂食品或者是肥肉，这些食物中的脂肪含量都比较高有可能会造成腹部赘肉增多。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当的吃一些清淡和容易消化的食物。

Answer 2

想要控制体重，就应当在生活中多注意，不仅要生活规律，同时还要避免暴饮暴食，少喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素的摄入，并且也可以防止便秘。