晒太阳可以补充维生素D吗？

病情描述:

平时周末的时候经常出来晒会太阳，妈妈说晒太阳可以补充维生素D，那这是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D最佳来源是阳光，是阳光照射在皮肤上，让皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D，从而促进钙的吸收利用。要求是：尽量让自己多暴露在阳光下，但不是暴晒！

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