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牛奶和豆浆喝哪个好

病情描述:

选择早餐时，豆浆和牛奶到底哪个好，哪个更有营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

牛奶和豆浆的营养价值都不错，各有好处，要看自身的需要是什么。豆浆含有丰富的豆固醇和大豆异黄酮，但豆浆的蛋白质含量相当于牛奶的一半左右，钙则是牛奶的十分之一。蛋白质、维生素D、钙还是在牛奶中含量更高一些。平时可以根据个人需求选择。

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