人体每天需要吃多少膳食纤维 - 问答频道

人体每天需要吃多少膳食纤维

病情描述:

我有一些便秘现象，有些朋友让我多吃一些膳食纤维，说是能够预防，每天需要吃多少膳食纤维对健康好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

膳食纤维对人体健康来说是有很大的意义的，可以帮助预防便秘，并且改善肠道的浓度，甚至还可以降低餐后血糖的升高，每人每天最好是摄入25克到30克左右的膳食纤维。

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