人体每天需要吃多少膳食纤维

Question

我有一些便秘现象，有些朋友让我多吃一些膳食纤维，说是能够预防，每天需要吃多少膳食纤维对健康好呢？

Answer 1

膳食纤维对人体健康来说是有很大的意义的，可以帮助预防便秘，并且改善肠道的浓度，甚至还可以降低餐后血糖的升高，每人每天最好是摄入25克到30克左右的膳食纤维。