水煮花生米有哪些好处？

Question

每次做花生米的时候，我妈都比较喜欢水煮，说是营养价值高，水煮花生米有哪些好处呢？

Answer 1

补充维生素、增强记忆力、抗老化，促进骨骼发育和生长。水煮花生当中富含大量的钙，是骨骼必须的营养成分，能够促进骨骼快速发育和生长，而且还能提高人体细胞发育，增强免疫力。但是水煮花生当中含有一定量的脂肪，所以尽量不要多吃以免引起肥胖。

Answer 2

在做花生米的时候，最好是用水煮着吃，水煮花生米有很多的好处，不仅可以控制食欲，并且还有注意减少食盐的摄入，经常吃水煮花生米，还有稳定血糖和保持心脏健康，预防结肠癌疾病的效果。