吃什么肉比较好呢？

Question

经常会提到红肉和白肉，不知道这两种肉有什么营养价值？在日常吃什么肉比较好呢？

Answer 1

在平时饮食上可以吃鱼肉、鸡肉和牛肉一般比较好。鱼肉当中含有蛋白质和不饱和脂肪酸是比较丰富的，能够使肌肉更加的紧致，不会出现脂肪堆积引起肥胖，牛肉当中含有很多锌元素，能够补充身体所需要的营养成分，同时也可以保持皮肤光滑有弹性，起到可以防止缺铁性贫血。

Answer 2

在日常饮食上，不可以不吃肉，也不可以不吃红肉，因为红肉之中还有很丰富的铁蛋白质和维生素b，这些物质都是人体很需要的营养物质，但是白肉的营养价值也很高，所以最好是红肉和白肉都适当的吃一些。