晒太阳有什么好处？

Question

之前有看到说人每天要保持一定量的日晒，人体是需要阳光的，那么晒太阳到底有什么好处呢？

Answer 1

晒太阳的好处能增加身体对维生素D的吸收，人体的皮肤里含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经太阳光中的紫外线照射可转变维生素D。每天户外活动2小时以上，或在有意识的在户外暴露更多的身体部位，可维持血中OH水平在正常范围，预防佝偻病的发生。