吃淡水鱼有什么好？

Question

我很爱吃淡水鱼，觉得它味道鲜美，这吃淡水鱼都有什么好处啊？

Answer 1

能起到补血补气的功效，里面含有很多的脂肪酸以及蛋白质，营养价值特别的高，生活中要适当的吃点鱼类，不会引起胆固醇的沉积。鱼类可以通过清蒸或者是红烧，鱼肉的味道比较鲜美，吃起来不会油腻，在吃鱼的过程当中会有鱼刺，吃饭时不要大口吞咽。

Answer 2

淡水鱼中含有丰富的蛋白质，它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。