减肥吃马铃薯可以吗？

Question

在减肥的时候我就吃马铃薯，但是我也没有感觉变瘦啊，这减肥吃马铃薯可以吗？

Answer 1

马铃薯用于减肥最好是用白水煮，因为马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，仅为等重量大米得三分之一，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感，饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍。