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大脑压力大要吃什么坚果？

病情描述:

我就是太累去看医生，医生说我就是脑部压力大导致的，让我吃些坚果，压力大要吃坚果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

压力导致脑部的维生素消耗过快，坚果可以很好的补充维生素，脑部压力过大坚果是很好的营养来源，富含B族维生素、锌、镁和油，它们都是压力来袭时消耗迅速的物质。坚果能自然平衡血糖水平，研究已证明，它能减少你对糖的需求，调节食欲和支持新陈代谢。不要害怕坚果中的脂肪。研究显示，在体重管理饮食中吃坚果的人减肥更成功！

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