有营养的早餐应该怎么搭配？

Question

都说早餐要吃好，自己才能活力十足，那么，什么样的早餐才是有营养的早餐呢？

Answer 1

一般营养早餐要包括以下几类食物含有碳水化合物的主食，优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，还有富含维生素和矿物质、膳食纤维的蔬菜和水果，额外再加点坚果在早餐吃更合适。