夏天需要补充维生素吗？

Question

维生素是人体不可缺少的微量元素，夏天出汗多，需不需要补充维生素？

Answer 1

维生素会随着汗液流失，所以夏天很有必要补充维生素。主要是水果和蔬菜，李子、桃、杨梅、草莓、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、空心菜、莴笋等果蔬中都含有丰富的维生素。如果长时间在户外活动，可以通过维生素片来补充。