早餐最好吃什么？

病情描述:

原先很少吃早餐，但是每天上午的工作效率非常低，所以我想好好的吃早餐，请问，具体哪些食物可以在早餐时吃？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐很重要，吃好早餐可以让自己一上午都活力十足。可以作为早餐的食物很多，比如富含碳水化合物的食物：馒头、花卷、包子、面包、燕麦。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、豆浆。富含维生素的食物：白菜、番茄、苹果、各种鲜榨蔬菜汁和水果汁。

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